乳腺增生患者通常应避免高脂肪食物、富含雌激素的食物、酒精、咖啡因以及辛辣刺激食物。合理调整饮食结构有助于缓解症状，但需结合规范治疗和定期复查。
高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等含有大量饱和脂肪酸，长期摄入可能促进雌激素分泌，增加乳腺组织受刺激的风险。建议选择低脂饮食，适量摄入鱼类、豆制品等优质蛋白。
富含雌激素的食物：蜂王浆、雪蛤及部分保健品可能含有外源性雌激素，过量摄入会扰乱体内激素平衡。日常应减少此类食物的摄入，避免盲目服用宣称有“美容养颜”功效的补品。
酒精：饮酒会影响肝脏对雌激素的代谢，导致雌激素在体内蓄积。研究显示，每周饮酒超过3次的女性乳腺增生风险显著升高，建议乳腺增生患者严格戒酒。
咖啡因：咖啡、浓茶、巧克力等食物中的咖啡因可能刺激乳腺组织，部分患者摄入后会出现乳房胀痛加重的情况。若症状明显，可尝试减少这类食物的摄入量观察症状变化。
乳腺增生患者日常还需保持心情愉悦，避免穿过紧的内衣压迫乳腺。若出现乳房肿块增大、疼痛加剧或乳头溢液等情况，应及时到乳腺外科就诊，通过超声、钼靶等检查明确病情进展。