拉肚子期间一般可以适量食用熟香蕉，但需根据具体情况决定。香蕉含有丰富的钾元素和果胶，能够补充电解质并帮助调节肠道功能，但食用方式需注意。
香蕉中的果胶具有一定的收敛作用，有助于吸收肠道多余水分，改善腹泻症状。熟透的香蕉鞣酸含量较低，不会刺激肠道，且更易消化。但未成熟的香蕉含有较多鞣酸和抗性淀粉，可能加重腹胀或便秘，反而可能影响腹泻恢复。对于感染性腹泻或伴有严重呕吐的情况，需优先补充水分和电解质，此时香蕉并非最佳选择。
建议选择表皮有褐色斑点、果肉软糯的熟香蕉，每次食用半根至一根，搭配白粥等易消化食物。若腹泻持续超过3天或出现发热、血便等症状，应及时就医排查病因，避免自行通过饮食调整延误治疗。