艾灸减肥通常可以选择中脘穴、天枢穴、关元穴等部位进行施灸。艾灸通过刺激特定穴位调节脏腑功能，促进气血运行，从而辅助改善肥胖问题。具体操作需由专业医师指导，避免自行盲目施灸。
1、中脘穴
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。该穴位属于任脉，是胃的募穴，艾灸中脘穴可健脾和胃，增强脾胃运化功能，减少水湿停滞和痰浊积聚。脾胃功能改善后，有助于加速代谢，减少脂肪堆积。施灸时可取仰卧位，使用艾条悬灸10-15分钟，以局部温热为宜。
2、天枢穴
天枢穴位于腹部，脐中旁开2寸处。作为大肠的募穴，艾灸此穴可调节肠道功能，促进排便及废物排出，缓解腹部胀满。此外，天枢穴还能疏通腹部气血，改善局部循环，减少腹部脂肪囤积。施灸时建议平躺，用艾灸盒固定于穴位区域，每次施灸15-20分钟。
3、关元穴
关元穴位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸。该穴为小肠募穴，艾灸关元穴可温补肾阳，增强机体代谢能力，改善虚寒体质导致的代谢缓慢。对于因内分泌失调引起的肥胖，持续艾灸此穴可调节下焦气机，促进能量消耗。施灸时需注意保持艾条与皮肤的距离，避免灼伤。
艾灸减肥需配合饮食控制和适度运动，单次施灸时间不宜超过30分钟。若出现皮肤红肿、瘙痒等不适，应立即停止操作。孕妇、皮肤破损者及高热患者不宜进行艾灸。建议在中医师辨证后制定个性化方案，避免长期固定穴位施灸导致皮肤敏感。