早泄患者通常可以吃生蚝、全谷物、坚果等食物，或在医生指导下服用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物。食物调理仅能辅助改善，若症状严重需及时就医。
1、生蚝
生蚝富含锌元素，锌是精子生成和睾酮合成的重要成分，适量补充有助于维持男性生殖系统正常功能，可能间接改善早泄症状。日常可适量食用生蚝、瘦肉等含锌丰富的食物。
2、全谷物
全谷物含有维生素B族，尤其是维生素B6和B12，这些营养素能够调节神经系统功能，缓解焦虑情绪。建议选择燕麦、糙米等全谷物作为主食，配合深绿色蔬菜均衡摄入。
3、坚果
核桃、杏仁等坚果富含精氨酸和ω-3脂肪酸，精氨酸有助于促进一氧化氮合成，改善阴茎血管内皮功能，而ω-3脂肪酸具有抗炎作用。每日摄入约30克坚果，避免过量引起消化不良。
若早泄症状持续存在，需在医生指导下进行行为疗法或药物治疗。达泊西汀等SSRI类药物需严格按处方使用，可能出现头晕、恶心等副作用。建议结合心理疏导、规律作息等综合调理，避免过度依赖单一治疗方法。