支沟穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于前臂背侧腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。该穴位在中医临床上一般具有缓解便秘、改善胁痛、调理耳鸣、辅助退热以及缓解上肢疼痛等功效和作用。
1、缓解便秘
支沟穴属于三焦经，刺激该穴位有助于调节三焦气机，促进肠道蠕动，从而改善因气机不畅或热结导致的便秘症状。针灸或按摩此穴可配合天枢、足三里等穴位增强效果。
2、改善胁痛
该穴位通过疏通三焦经气，可缓解肝胆疾病或肋间神经病变引起的胁肋胀痛。临床常与阳陵泉、太冲等穴位配伍使用，以疏肝理气。
3、调理耳鸣
支沟穴可清泻三焦郁热，对于风热上扰或肝胆火盛导致的突发性耳鸣、耳聋有辅助治疗作用。常与听宫、中渚等耳周穴位联合应用。
4、辅助退热
作为三焦经穴位，支沟具有通调水道、清泻实热的功效，对外感热病或内热炽盛引起的发热症状，可通过针刺或点刺放血帮助退热。
5、缓解上肢疼痛
该穴位位于前臂，局部刺激能疏通经络气血，改善因风寒湿邪或劳损导致的上肢麻木、酸痛及肘臂屈伸不利，常配合肩髎、外关等穴使用。
需注意针灸操作需由专业医师进行，避免自行针刺造成组织损伤。日常出现便秘、胁痛等症状时，可尝试用拇指指腹轻柔按压支沟穴3-5分钟。若症状持续或加重，建议及时就医排查器质性疾病。