黑芝麻对改善脱发可能有一定帮助，但效果因人而异。脱发的病因复杂，若由营养不良引起，适量食用黑芝麻可辅助改善；若为病理性脱发，则需结合其他治疗方式，建议及时就医明确病因。
黑芝麻富含维生素E、B族维生素及锌、铁等矿物质，这些成分对头发生长有一定营养支持作用。适量摄入可改善毛囊微环境，促进头发强韧和光泽。但脱发若由雄激素性脱发、斑秃或甲状腺疾病等引起，仅靠黑芝麻难以达到治疗效果，需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物干预。
日常建议保持均衡饮食，避免高脂高糖食物，减少烫染头发等物理损伤。若脱发持续加重或伴有头皮瘙痒、红斑等症状，应及时到皮肤科就诊，通过毛囊检测等明确诊断后规范治疗。