乳胶床垫导致腰疼可能与床垫软硬度不合适、适应期反应或腰椎疾病等因素有关。若腰疼持续不缓解，建议及时就医排查病因。
1、床垫软硬度不合适
乳胶床垫的软硬度需与个人腰椎生理曲度相匹配。若床垫过硬，可能导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，引发局部乳酸堆积；若过软则无法提供足够支撑力，脊柱会呈现非生理性弯曲，这两种情况都可能引发腰肌劳损性疼痛。建议体重超过80公斤者选择硬度较高的乳胶床垫，偏瘦人群可选择中等硬度。
2、适应期反应
更换新床垫后人体需要3-7天适应期，特别是从传统弹簧床转为乳胶床时，支撑系统的改变会使腰背部肌群重新调整发力模式。此期间可能出现暂时性酸痛，通常伴随翻身次数增加（夜间翻身可达平时1.5倍），建议通过局部热敷和适度拉伸缓解。
3、腰椎疾病影响
存在腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等疾病的患者，对床垫支撑性更为敏感。当髓核突出压迫神经根时，不合适的床垫可能使椎间隙压力增加20%-30%，加速疼痛发生。此类人群建议在医生指导下选择床垫，并配合使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物治疗。
建议在使用新床垫初期记录睡眠后身体反应，若调整2周后仍有晨起腰疼、活动受限等情况，需及时进行腰椎X线或MRI检查。日常生活中注意避免久坐，每小时进行5分钟腰部伸展运动，睡眠时可在膝下垫枕维持腰椎生理曲度。