期门穴缓解肝郁的方法主要包括针刺、艾灸、按摩等，需在专业医师指导下进行。肝郁多与情绪不畅、气机郁滞有关，正确刺激期门穴可帮助疏肝理气。
1、针刺
期门穴是肝经的募穴，具有调节肝经气血的作用。专业医师通过毫针直刺或斜刺该穴位，能够疏通局部经络，缓解肝气郁结引起的胁痛、胸闷等症状。针刺深度一般为0.5-0.8寸，需根据个体体质调整手法。
2、艾灸
将艾条悬灸于期门穴上方3-5厘米处，每次15-20分钟。艾灸的温通效应可改善局部血液循环，对肝郁伴随的腹部冷痛、月经不调等症状有辅助调理作用。注意避免烫伤皮肤，阴虚火旺者慎用。
3、按摩
用拇指指腹按揉期门穴3-5分钟，力度以局部酸胀为宜。每日早晚各一次，能促进肝经气血运行，缓解情绪紧张、食欲不振等肝郁表现。可配合太冲、肝俞等穴位增强效果。
进行穴位治疗时，需由中医师辨证取穴并指导操作。日常需保持情绪舒畅，避免过度劳累，饮食宜选择芹菜、玫瑰花等疏肝食材。若肝郁症状持续加重，应及时就诊排查器质性疾病。