茯苓泡水喝一般可以辅助去除体内湿气，但效果通常较为有限。中医认为茯苓具有利水渗湿的功效，有助于改善脾虚湿盛引起的浮肿、腹胀等问题，具体效果因人而异。
茯苓中的茯苓多糖等成分能够调节体内水液代谢，促进多余水分的排出，从而减轻湿气积聚。对于轻度湿气重的人群，日常饮用茯苓水可能有一定缓解作用。但单纯泡水可能导致有效成分释放不足，建议搭配白术、薏苡仁等药材增强疗效。若是因脾虚导致的湿气重，还需配合饮食调理和适量运动。
需要注意的是，湿气重可能与脾胃功能失调、环境潮湿等多种因素有关。如果出现舌苔厚腻、肢体沉重等明显症状持续不缓解，建议到中医科就诊，通过把脉问诊后使用茯苓配伍其他药物的方剂进行系统调理。自行使用中药材时应注意体质辨识，避免长期过量饮用。