太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方的凹陷处，通常具有疏肝理气、平肝熄风、调理气血、缓解疼痛、调节情绪等功效。该穴位是足厥阴肝经的原穴，在中医临床中应用广泛。
1、疏肝理气
太冲穴归属肝经，刺激该穴位有助于疏解肝气郁结，改善因情绪不畅引起的胸闷、胁痛、乳房胀痛等症状。中医认为肝主疏泄，通过调节太冲穴可促进气机调达。
2、平肝熄风
该穴位具有平抑肝阳的作用，对于肝阳上亢引起的头晕、头痛、目赤肿痛等症状，配合针灸或按摩可帮助缓解。临床常用于高血压、偏头痛的辅助治疗。
3、调理气血
太冲穴能促进气血运行，改善气血瘀滞导致的月经不调、痛经、经前综合征等妇科问题。对于气血不足引起的疲乏、面色萎黄也有一定调理效果。
4、缓解疼痛
作为足部要穴，刺激太冲穴可缓解足背肿痛、踝关节不适等局部症状，同时通过经络传导作用，对头痛、牙痛、胁肋痛等躯体疼痛具有镇痛效果。
5、调节情绪
中医认为情志不遂与肝气失调密切相关，定期按摩太冲穴有助于舒缓焦虑、抑郁情绪，改善失眠、多梦等睡眠障碍，对现代人群常见的亚健康状态有调节作用。
日常可通过拇指按压太冲穴3-5分钟，以局部酸胀为度。针灸治疗需由专业医师操作，避免自行过度刺激。若存在严重疾病或持续不适，应及时就医综合诊治，穴位调理可作为辅助手段配合使用。