肩周炎患者适合的睡姿通常包括仰卧位、健侧卧位以及利用枕头支撑等，需根据个人情况选择以减少肩部受压。正确的睡姿有助于缓解夜间疼痛，改善关节活动受限。
1、仰卧位
仰卧时身体自然平躺，双肩可保持放松状态，避免患侧肩关节受压。建议将手臂自然放于身体两侧或腹部，枕头高度适中以维持颈椎正常曲度。若肩部疼痛明显，可在患侧手臂下方垫软枕，帮助肌肉放松并减轻关节牵拉。
2、健侧卧位
即侧卧时将健康的一侧肩膀朝下，患侧肩膀朝上。这种姿势可避免患侧直接接触床面造成压迫，同时需在两腿间夹一个枕头保持骨盆平衡。患侧手臂可弯曲置于胸前，并用枕头支撑肘部，防止肩关节过度内收引发疼痛。
3、枕头支撑调整
无论采取何种睡姿，均建议在患侧肩部、肘部或上臂下方放置枕头，维持肩关节处于中立或轻度外展位。枕头高度需根据体型调整，以肩部无牵拉感为宜，必要时可使用长条形抱枕辅助固定姿势。
日常需注意肩部保暖，睡眠环境避免冷风直吹。若夜间疼痛加剧或出现手臂麻木，建议及时就医评估病情进展，结合热敷、理疗或药物等方式综合治疗。