孕期保健通常包括定期产检、合理营养补充、适度运动等内容，有助于保障母婴健康。以下是具体的保健要点：
1、定期产检
孕妇需遵医嘱按时进行产前检查，如血常规、B超、胎心监护等项目，监测胎儿发育及母体健康状况。定期产检能及时发现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，便于早期干预。
2、合理营养补充
孕期需保证蛋白质、叶酸、钙、铁等营养素的摄入，可多食用瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜及乳制品。建议少食多餐，避免高糖、高脂饮食，必要时在医生指导下服用复合维生素或钙剂。
3、适度运动
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周进行3-5次，每次30分钟左右。运动有助于控制体重、改善血液循环，但需避免剧烈运动或长时间弯腰等危险动作。
孕期还需注意保持良好作息，避免接触烟酒、辐射等有害物质。若出现腹痛、阴道出血、胎动异常等情况，应及时到产科就诊评估，切勿自行用药或拖延治疗。