鼻子不通气时通常可以按摩迎香穴、印堂穴、风池穴等部位来辅助缓解，但需注意按摩仅能暂时缓解症状，若鼻塞持续建议就医。
1、迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间凹陷处。用双手食指指腹轻轻按压此穴位，每次持续按压1-2分钟，可配合打圈按摩，有助于促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血导致的鼻塞。
2、印堂穴
印堂穴位于两眉头连线的中点处。用拇指或食指指腹轻柔按压此处，以局部酸胀感为宜，每次按压3-5分钟。按摩印堂穴可刺激鼻腔神经，减轻鼻塞不适感，同时有助于放松头部肌肉紧张。
3、风池穴
风池穴位于后颈部枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指按压两侧风池穴，力度适中，持续按压2-3分钟。此穴位可通过调节上呼吸道功能，改善因感冒或过敏引起的鼻塞症状。
日常需注意保持鼻腔湿润，可用生理盐水冲洗鼻腔，避免接触冷空气或过敏原。若鼻塞伴随流脓涕、头痛或持续超过一周，建议及时到耳鼻喉科就诊，排查鼻炎、鼻窦炎等病因并进行规范治疗。