内庭穴位于足背第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。作为足阳明胃经的荥穴，内庭穴在中医理论中一般具有清胃泻火、调理肠胃、缓解疼痛、改善口臭以及辅助治疗热病等功效和作用。
1、清胃泻火
内庭穴属于足阳明胃经，适当刺激该穴位可帮助清除胃火，改善因胃火上炎引起的牙龈肿痛、咽喉痛等症状。中医认为其荥穴特性对热证具有调节作用。
2、调理肠胃
通过按摩或针灸此穴位，能够促进胃经气血运行，缓解胃脘胀满、消化不良等胃肠功能紊乱症状，对便秘或腹泻均有双向调节效果。
3、缓解疼痛
该穴位对于足背局部肿痛有直接缓解作用，同时可通过经络传导缓解远端部位如牙齿、面颊等处的疼痛，特别是胃火型牙痛效果显著。
4、改善口臭
中医认为口臭多与胃热相关，刺激内庭穴可清泻胃火，减少口腔异味。临床常配合合谷穴使用，增强清热效果。
5、辅助治疗热病
作为五输穴中的荥穴，内庭在发热性疾病中可发挥清热作用，常与外关、曲池等穴位配伍用于外感热证的治疗。
日常可用拇指指腹按压内庭穴3-5分钟，以局部酸胀为度。注意施力均匀，避免过度刺激造成皮肤损伤。若症状持续或加重，建议及时至正规医院针灸科就诊，在专业医师指导下进行穴位治疗。