腰子是肾脏的俗称，属于泌尿系统的重要器官。肾脏位于人体腰部脊柱两侧，左右各一，具有生成尿液、排泄代谢废物以及调节水电解质平衡等生理功能。
肾脏位于腹膜后间隙，上缘约平第11胸椎，下缘可达第3腰椎水平，右肾因肝脏压迫较左肾略低。其外侧缘呈弓状凸起，内侧缘中部凹陷形成肾门，为血管、神经及输尿管出入的部位。肾实质由约100万个肾单位构成，每个肾单位包含肾小球和肾小管，通过滤过、重吸收及分泌作用完成尿液生成。此外，肾脏还能分泌促红细胞生成素调节骨髓造血功能，并参与维生素D的活化过程。
日常应注意保持每日1500-2000ml饮水量，避免长期服用肾毒性药物如非甾体抗炎药。若出现腰痛、血尿、尿量异常等情况，建议及时进行尿常规、肾功能检测及肾脏超声检查，以便早期发现肾炎、肾结石等疾病。