茯苓一般可以祛湿。其祛湿作用主要体现在中医理论中的健脾利湿功效，有助于改善因湿邪过重引起的身体不适。现代医学研究也表明茯苓具有一定的利尿作用，可辅助调节体内水液代谢。
1、健脾利湿
茯苓归脾经，中医认为脾主运化水湿。茯苓通过增强脾胃运化功能，帮助排出体内多余水分，改善肢体困重、食欲不振等湿气过重的症状。其药性平和，适合长期调养使用。
2、促进水液代谢
研究发现茯苓中的三萜类化合物能调节肾脏功能，增加尿液排出量。这种利尿作用有助于清除体内滞留的水分，对缓解下肢浮肿、眼睑肿胀等轻度水湿停滞症状有帮助。
3、配伍应用
茯苓常与白术、泽泻等药材配伍使用，例如四君子汤、五苓散等经典方剂。这种协同作用能增强祛湿效果，适用于不同类型的湿邪内蕴证候，如寒湿、湿热等证型。
茯苓作为药食同源的中药材，需根据体质辨证使用。湿气重的患者日常应注意饮食清淡，避免久处潮湿环境。若湿邪症状持续加重或伴有发热等表现，建议及时到中医科就诊，在医师指导下进行规范治疗。