阳痿患者通常可以吃牡蛎、坚果、深海鱼类等食物,或在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片、十一酸睾酮软胶囊等药物辅助改善症状。但需注意食物不能替代正规治疗,具体用药需遵医嘱。
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素,这种矿物质参与睾酮合成,有助于维持男性生殖系统正常功能。适量摄入可辅助改善因锌缺乏引起的性腺功能减退,但需注意对海鲜过敏者应避免食用。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果含有精氨酸和维生素E,前者是合成一氧化氮的前体物质,能促进阴茎海绵体血管扩张;后者具有抗氧化作用,可保护血管内皮细胞。建议每日摄入约30克,避免过量导致热量超标。
3、深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸,能改善血管内皮功能,促进血液循环。每周食用2-3次,采用清蒸等低脂烹饪方式更有利于营养吸收,合并高尿酸血症者需控制摄入量。
日常需保持均衡饮食,适当增加全谷物、深色蔬菜的摄入。同时需戒烟限酒,避免过度摄入高脂肪食物影响血管健康。若出现持续勃起功能障碍,应及时到男科或内分泌科就诊,排查糖尿病、心血管疾病等潜在病因,切勿自行服用壮阳保健品。