焦虑症的治疗方法需根据个体情况制定，不存在适用于所有人的“最佳”方式。通常可采用心理治疗、药物治疗、物理治疗、日常调理及其他疗法进行综合干预。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过识别和纠正负面思维模式，帮助患者建立应对焦虑的技巧。暴露疗法适用于特定恐惧引发的焦虑，通过逐步接触恐惧源降低敏感度。正念疗法可增强情绪调节能力，减轻过度担忧。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如舍曲林、帕罗西汀，以及5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）如文拉法辛，属于一线抗焦虑药物。苯二氮䓬类药物如阿普唑仑短期用于急性发作，但需警惕依赖风险。用药需严格遵医嘱，定期评估疗效和副作用。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）通过磁场调节脑区活动改善症状，尤其适合药物疗效欠佳者。迷走神经刺激和脑电生物反馈等物理干预可作为辅助治疗手段，需在专业机构进行操作。
4、日常调理
规律进行有氧运动如慢跑、游泳，能促进内啡肽分泌缓解焦虑。保持均衡饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入。建立固定作息，保证7-8小时优质睡眠，避免咖啡因和酒精摄入。
5、其他疗法
中医针灸选取百会、神门等穴位调节气血，耳穴压豆等传统疗法可能辅助改善症状。艺术治疗、音乐疗法等创造性干预有助于情绪宣泄，可作为补充治疗选择。
焦虑症患者应定期复诊评估治疗效果，治疗过程中可能出现症状波动属正常现象。切忌自行增减药物或更换治疗方案，若出现心悸、过度镇静等不良反应需及时就医。建议记录焦虑发作频率和诱因，为医生调整方案提供参考依据。