太白穴位于足内侧缘，第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处，是足太阴脾经的原穴。具体定位方法如下：
1、体表定位
太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后缘的凹陷处。取穴时可沿足大趾内侧向后触摸，在第一跖趾关节后方可触及一骨性隆起，其后下方的凹陷即为该穴。赤白肉际指足底与足背皮肤的交界处，此处颜色过渡明显。
2、动作辅助定位
取正坐或仰卧位，将足部平放于地面，翘起足大趾使第一跖骨隆起更明显，此时在跖骨后下方的凹陷处即为太白穴。部分人群此处的肌腱和骨骼轮廓较为清晰，可用拇指按压感受局部酸胀感以确认穴位。
3、取穴技巧
从足大趾内侧指甲角旁的后方开始，沿足内侧缘向后推至第一跖骨基底部，关节活动时可触及明显凹陷。部分解剖学教材建议参考内踝前缘垂直线与足内侧缘的交点，结合体表骨性标志综合判断。
日常取穴时若存在个体差异或体表标志不明显，建议通过专业医师触诊确认。该穴位常用于调理脾胃功能，针灸或按摩操作需在具备资质的中医师指导下进行，避免自行不当刺激引发不适。