肾阳虚的调理一般以中药调理为主，配合艾灸、饮食调理、适度运动及生活习惯调整等综合方法进行改善。建议在医生指导下制定个体化方案，避免盲目进补。
1、中药调理
可在中医辨证后使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药温补肾阳。此类药物多含附子、肉桂等成分，能改善畏寒肢冷、腰膝酸软等肾阳不足症状，需遵疗程规范服用。
2、艾灸调理
通过艾灸关元、肾俞、命门等穴位温通经络，促进阳气升发。每周进行2-3次，每次15-20分钟，注意避免烫伤皮肤，阴虚火旺者慎用此法。
3、饮食调理
日常可食用羊肉、韭菜、核桃、黑豆等温补食物，搭配生姜、肉桂等调料。避免过量摄入生冷寒凉食物，如冷饮、西瓜等，以免损伤阳气。
4、适度运动
选择太极拳、八段锦等温和运动，促进气血运行但不过度耗气。每日坚持30分钟左右，以身体微微发热为宜，避免剧烈运动加重虚损。
5、生活习惯调整
注意腰腹部保暖，避免久居寒湿环境。保证充足睡眠，减少熬夜，戒烟限酒，避免房劳过度耗损肾精。
肾阳虚患者需注意上述方法需协同应用，治疗期间定期复诊评估疗效。若出现严重症状如水肿、心悸等，应及时就医排查器质性病变，避免自行滥用壮阳药物加重阴阳失衡。