降血糖的有效方法主要包括饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测以及手术治疗等，需根据患者具体情况选择适合的干预措施。对于血糖轻度升高或糖尿病早期患者，生活方式调整是关键，严重者需结合药物或手术。
1、饮食控制
合理调整饮食结构是控制血糖的基础。建议选择低升糖指数（GI）食物，如全谷物、豆类和非淀粉类蔬菜，限制精制糖和高脂肪食物的摄入。适当增加膳食纤维可延缓糖分吸收，如燕麦、芹菜等。同时需控制总热量，避免暴饮暴食，建议采用少食多餐的饮食模式。
2、运动疗法
规律运动能有效提高胰岛素敏感性。建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，结合每周2-3次抗阻训练。运动时机建议在餐后1小时进行，避免空腹运动引发低血糖。肥胖患者通过运动减轻体重5%-10%，可显著改善血糖水平。
3、药物治疗
当生活方式干预效果不佳时，需遵医嘱使用降糖药物。常用口服药包括二甲双胍片、格列美脲胶囊和西格列汀片，胰岛素制剂如门冬胰岛素注射液适用于胰岛功能较差者。药物选择需考虑患者肝肾功能、年龄及并发症情况，不可自行调整剂量或更换药物。
4、血糖监测
定期监测空腹血糖及餐后2小时血糖，使用血糖仪进行指尖血检测或动态血糖监测系统。每3个月检查糖化血红蛋白（HbA1c）评估整体控制情况。监测数据有助于及时调整治疗方案，预防急性并发症发生。
5、手术治疗
对于肥胖型2型糖尿病（BMI≥32.5）且药物控制不佳者，代谢手术如胃旁路术可改善血糖。术后需长期营养监测，可能出现维生素缺乏等并发症，需严格掌握手术适应证。
建议患者建立规律作息，戒烟限酒并保持良好心态。所有降糖方案均需在医生指导下制定，定期复查并发症。出现多饮多尿加重、视力模糊或手足麻木等症状时，应及时就医调整治疗方案。