血压升高可以通过日常调理、饮食调整、药物治疗、中医治疗以及定期监测等方式进行干预。具体需根据血压升高的程度和基础疾病等因素选择合适的方式。
1、日常调理
保持规律的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当进行慢跑、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次持续30分钟以上，有助于促进血液循环，辅助调节血压。同时需保持情绪稳定，避免焦虑、紧张等不良情绪刺激。
2、饮食调整
每日食盐摄入量需控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。可增加芹菜、菠菜等富含钾元素的食物，适量饮用菊花茶或决明子茶，有助于辅助调节血压。肥胖者需减少高脂肪、高糖食物的摄入，控制体重在正常范围内。
3、药物治疗
若血压持续高于140/90mmHg，可遵医嘱使用硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平片等钙通道阻滞剂，或替米沙坦片、缬沙坦胶囊等血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。伴有水肿者可联合氢氯噻嗪片等利尿剂，但需注意定期监测电解质水平。
4、中医治疗
在医生指导下通过针灸太冲穴、曲池穴等穴位调节气血运行。也可辨证使用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等中药方剂，但需避免自行盲目服用含有利血平成分的中成药。
5、定期监测
建议每周至少测量2-3次血压，记录波动情况。若出现持续性头痛、视物模糊等症状，或家庭自测血压多次超过160/100mmHg，应立即前往心血管内科就诊，完善动态血压监测、肾功能等检查。
血压升高者需戒烟限酒，避免突然起身引发体位性低血压。药物治疗期间不可自行增减药量或停药，服用利尿剂期间需观察有无乏力、心悸等低钾症状。若血压控制不理想，应及时调整治疗方案。