头发生长速度较慢时，可通过营养补充、头皮护理、药物治疗等方式促进生长。常见方法包括调整饮食结构、使用生发药物、激光治疗等，严重脱发者可考虑植发手术。需注意头发生长周期较长，需耐心调理。
1、营养补充
头发生长需要蛋白质、维生素B族、锌等营养物质。日常可增加鸡蛋、鱼类、坚果等食物的摄入量，必要时遵医嘱口服复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液等补充剂，帮助毛囊获得充足养分。
2、头皮护理
每日用指腹按摩头皮5-10分钟，配合使用木质梳梳理头发，可改善局部血液循环。每周使用1-2次含生姜提取物的洗发水，但需避免过度清洁导致头皮干燥。
3、药物治疗
男性雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片，女性可选用螺内酯片。斑秃患者需在医生指导下使用卤米松乳膏，合并真菌感染时需用酮康唑洗剂清洁头皮。
4、激光治疗
低能量激光照射可通过光生物调节作用激活毛囊，建议每周进行2-3次专业激光生发梳治疗，需连续使用3-6个月见效。家用激光生发帽需选择具有医疗器械认证的产品。
5、植发手术
适用于毛囊闭合的瘢痕性脱发，通过提取后枕部毛囊进行移植。手术费用约2万-8万元，需选择正规医疗机构，术后需严格护理避免感染，6-12个月可见最终效果。
头发生长周期通常为2-6年，任何方法均需持续3个月以上才能评估效果。若脱发量每日超过100根，或出现斑块状脱发，应及时到皮肤科进行毛发镜检查。切勿自行使用偏方或不明成分的生发产品，以免损伤毛囊。