抽烟引起的口臭可通过日常清洁、多饮水、使用口腔喷雾、定期检查以及戒烟等方式改善。具体方法需根据个人情况选择，必要时可就医咨询。
1、日常口腔清洁
抽烟后口腔易残留烟渍和细菌，建议每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏清洁牙齿表面和舌苔。配合牙线清理牙缝残留物，并选择含抑菌成分的漱口水，如氯己定漱口水，减少口腔细菌滋生，降低异味产生。
2、多饮水
烟草中的尼古丁会抑制唾液分泌，导致口腔干燥加重口臭。适量饮用温水或绿茶可保持口腔湿润，促进唾液分泌，帮助冲刷食物残渣和部分烟渍。建议每小时补充100-150ml水分，避免饮用含糖饮料。
3、使用口腔喷雾
含薄荷或木糖醇成分的口腔喷雾能暂时掩盖烟味，中和挥发性硫化物等致臭物质。但需注意选择不含酒精的产品，避免刺激口腔黏膜。此类方法仅作为应急措施，需配合其他清洁手段。
4、定期口腔检查
长期吸烟者易出现牙菌斑、牙结石或牙周病，需每半年进行一次洁牙和口腔检查。若存在龋齿或牙龈炎，可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、复方硼砂溶液等辅助治疗，从根源减少口臭诱因。
5、戒烟
烟草燃烧产生的焦油和尼古丁会持续附着在口腔黏膜及肺部，彻底戒烟是消除口臭最有效的方法。可通过尼古丁替代疗法或行为干预逐步减少烟量，同时配合咀嚼无糖口香糖缓解戒断反应。
建议日常避免摄入大蒜、咖啡等加重口气的食物，使用软毛牙刷减少牙龈刺激。若口臭持续超过2周或伴有牙龈出血、牙齿松动等症状，需及时到口腔科排查牙周疾病或消化系统问题。戒烟过程中出现严重不适可寻求呼吸科医生指导。