肾阴虚常见症状包括腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等，调理方法通常以滋阴补肾为主。具体症状及调理需结合个体情况，在医生指导下进行干预。
1、腰膝酸软
肾阴虚时肾精不足，骨骼失养，可能出现腰膝酸软、乏力等症状。长期久病、过度劳累或年老体衰等因素可能加重此表现，日常需注意避免重体力劳动。
2、潮热盗汗
阴虚生内热，患者常出现午后潮热、夜间盗汗，伴随手足心热、口干舌燥等症状。这类虚热症状在情绪波动或熬夜后可能加剧，需保持规律作息。
3、头晕耳鸣
肾阴亏虚导致髓海失充，易引发头晕目眩、耳鸣如蝉等症状，严重时可能影响听力。此类症状持续时间较长者，建议进行听力检测及中医辨证。
调理方面，饮食可选用黑芝麻、桑葚、银耳等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。中药调理需遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴的方剂，切忌自行滥用壮阳药物。同时需调节情志，适当练习八段锦、太极拳等舒缓运动，避免熬夜和房劳过度。
若症状持续不缓解或伴有消瘦、失眠加重等情况，建议及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确证型。需注意肾阴虚与肾阳虚的调理方式不同，自行用药可能延误病情，需在专业医师指导下制定个性化方案。