来月经期间一般可以适量喝咖啡，但需注意摄入量及个人身体反应。咖啡因对月经的影响因人而异，部分女性可能出现不适，需根据自身情况调整。
月经期间少量饮用咖啡通常不会造成明显影响。咖啡因可暂时提神，有助于缓解经期疲劳感。但咖啡因摄入过量可能刺激血管收缩，影响子宫血液循环，导致经血排出不畅或加重痛经症状。此外，咖啡因具有利尿作用，可能加速体内水分流失，部分敏感人群可能因此出现头痛等不适。
过量摄入咖啡因可能干扰铁元素吸收，对于经期出血量较大的女性，可能增加贫血风险。建议每日咖啡因摄入量控制在200mg以内，约相当于1-2杯（240ml/杯）普通浓度咖啡。饮用时避免空腹，可搭配牛奶或食物减少对胃肠道的刺激。若饮用后出现腹痛加剧、心慌、失眠等症状，应及时停止并选择温热水、红糖姜茶等更适合经期的饮品。经期应保持均衡饮食，适当增加富含铁元素的食物摄入。