太阳穴是中医经络学中的一个重要穴位，位于头部侧面。具体位置在眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处，左右各有一穴。该穴位常用于缓解头痛、眼疲劳等不适症状。
定位太阳穴时，可用食指从眉梢向外轻推至颧骨上方凹陷处即为穴位所在。按摩时可用指腹以打圈方式轻柔按压，每次持续3-5分钟。该区域分布着丰富的神经和血管，操作时需注意力度适中，避免过度按压导致局部肿胀或疼痛。临床上常配合风池穴、百会穴协同使用，以增强缓解偏头痛、神经性头痛的效果。
日常用眼过度或出现头部胀痛时，可通过规范按摩太阳穴辅助缓解。若头痛反复发作或伴有恶心、视力模糊等症状，建议及时到神经内科就诊。按摩前应修剪指甲，保持手部清洁，避免皮肤破损引发感染。