天柱穴位于后发际正中旁开约1.3寸处，斜方肌外缘凹陷中，作为足太阳膀胱经的要穴，通常具有缓解头痛、改善颈部僵硬、缓解目眩、宣通鼻窍以及安神助眠等作用。以下是具体分析：
1、缓解头痛
该穴位属足太阳膀胱经，刺激后可疏导头部经络阻滞，对后枕部胀痛、偏头痛等症状有舒缓效果，常配合风池穴协同使用。
2、改善颈部僵硬
通过按压或针灸此穴能放松斜方肌及周围软组织，促进局部气血运行，对落枕、颈椎劳损引起的活动受限有缓解作用。
3、缓解目眩
中医认为目眩多与肝胆火旺或气血不足相关，刺激天柱穴可调节头部气血分布，减轻因气血上逆导致的头晕目眩。
4、宣通鼻窍
足太阳膀胱经循行经过鼻部，该穴能疏通鼻部经络，对感冒、过敏性鼻炎引发的鼻塞、流涕有辅助改善作用。
5、安神助眠
现代研究显示刺激该穴位可调节自主神经功能，缓解紧张性头痛伴随的失眠多梦，常与神门穴配合使用。
日常可通过指腹适度按压该穴位，每次持续3-5分钟。但需注意，深度针灸操作存在损伤椎动脉风险，建议在专业中医师指导下进行穴位治疗，避免自行深刺。