气海穴位于人体下腹部的前正中线上，在脐下约1.5寸处。这一穴位是任脉的重要腧穴，中医常用于调理气血、增强体质。
1、具体位置
气海穴处于人体前正中线，即胸骨下端至耻骨联合的连线上。具体定位时，可先找到肚脐中央，垂直向下量取一横指加两横指的宽度（约1.5寸），该处即为气海穴所在。此处腹肌较薄，触压时可能有轻微凹陷感。
2、取穴方法
临床常用骨度分寸法定位，将肚脐至耻骨联合上缘分为5等份，每份为1寸。从肚脐向下取1.5寸的位置即为此穴。对于体型肥胖者，可采用体表标志法，结合腹白线的走向辅助定位。
3、解剖结构
该穴位深部为小肠和膀胱顶部，浅层分布有第11肋间神经前皮支的内侧支。穴位区域包含腹直肌鞘前层、腹横筋膜等组织，针刺时需避开腹膜腔，操作深度通常控制在0.8-1.2寸。
4、功能作用
作为元气生发之海，该穴具有温养下焦、补益元气的功效。现代研究显示，刺激此穴可调节肠道蠕动，改善盆腔血液循环，对月经不调、遗尿等泌尿生殖系统疾病有辅助治疗作用。
5、注意事项
孕妇慎用此穴，腹部手术瘢痕区域需避开。进行艾灸时要注意温度控制，避免烫伤皮肤。针刺操作应由专业医师执行，普通人群日常按摩时可使用指腹按揉，每次3-5分钟为宜。
日常保健时可配合关元、足三里等穴位进行温和刺激。若需要治疗特定疾病，建议在中医师指导下进行穴位配伍和疗法选择，避免自行不当操作影响疗效。