环跳穴的位置通常可通过体表解剖标志、简便取穴法以及解剖学定位等方法确定，具体需结合体态和骨性标志进行判断。以下是常见的定位方式：
1、体表解剖标志定位法
取侧卧位，下肢屈曲，在股骨大转子最高点与骶管裂孔（尾骨上方左右两侧骶角连线中点）连线的外1/3与内2/3交点处，按压时可触及凹陷即为环跳穴。
2、简便取穴法
保持侧卧姿势，双腿屈曲，找到臀部外侧股骨大转子（髋部外侧凸起的骨性标志）最高点，将其与臀裂顶端（臀部中线顶端）连线的中点处即为该穴位。
3、解剖学定位法
环跳穴位于臀大肌、梨状肌下缘，深层有坐骨神经经过。其体表投影在坐骨结节与股骨大转子连线的中点，周围分布有臀下皮神经和臀下动静脉分支。
准确找到环跳穴需结合体态和骨性标志，建议在专业医师指导下操作，避免因定位偏差影响针灸或按摩效果。若用于治疗坐骨神经痛或下肢麻木等问题，需遵医嘱进行相应干预。