总是打瞌睡可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停等疾病原因有关。建议结合伴随症状初步判断，必要时就医检查明确病因。
1、生理性原因
长期熬夜、睡眠不足或过度劳累会导致大脑无法充分休息，白天容易感到疲倦、频繁打瞌睡。这种情况通常通过调整作息、保证每天7-8小时睡眠即可改善，避免睡前长时间使用电子产品也有助于提升睡眠质量。
2、贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血液携氧能力下降，脑组织供氧不足时可能引起嗜睡。患者可能伴随面色苍白、头晕、心悸等症状。一般可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、维生素B12片等药物，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会导致机体代谢率降低，常见症状包括怕冷、乏力、嗜睡、体重增加等。确诊后通常需要长期口服左甲状腺素钠片进行替代治疗，用药期间需定期复查甲状腺功能以调整剂量。
4、睡眠呼吸暂停
夜间反复出现呼吸暂停会导致睡眠结构紊乱，表现为白天严重嗜睡、晨起头痛、注意力不集中。可通过多导睡眠监测确诊，中重度患者可能需要使用持续正压通气呼吸机治疗，肥胖者需配合减重，必要时可行悬雍垂腭咽成形术。
如果排除了作息不规律等生理性因素，且伴随其他不适症状，建议及时到内分泌科或呼吸内科就诊。可能需要完善血常规、甲状腺功能五项、多导睡眠监测等检查。日常生活中应注意保持规律作息，避免过度节食减肥，肥胖者建议将体重指数控制在24kg/m²以下。