睡觉打呼噜可能与生理性原因有关，也可能由肥胖、鼻部异常、扁桃体肥大等病理性因素引起。若打呼噜伴随呼吸暂停或白天嗜睡，建议及时就医检查。
1、肥胖
脂肪堆积在颈部及咽部会导致气道狭窄，睡眠时气流通过受阻引发震动，从而出现打呼噜。这类患者通常伴有活动后气短、乏力等症状，可通过控制体重、加强锻炼等方式改善。
2、鼻部异常
鼻中隔偏曲、鼻息肉或过敏性鼻炎等疾病会导致鼻腔通气不畅，迫使患者张口呼吸，增加咽喉部软组织震动频率。临床常用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等药物缓解鼻塞症状，严重者可能需手术矫正。
3、睡姿不当
仰卧位时舌根后坠易堵塞咽喉部气道，侧卧睡姿可减少呼吸道阻力。建议使用侧卧枕或在睡衣背部缝制小球，通过体位干预改善打呼情况。
4、扁桃体肥大
儿童腺样体肥大或成人扁桃体反复发炎增生，会直接缩小咽腔容积。对于反复发作的扁桃体炎，可在医生指导下使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等抗生素，必要时行扁桃体切除术。
5、饮酒或药物因素
酒精或镇静类药物会降低咽喉部肌肉张力，使软腭和悬雍垂松弛下垂。建议睡前4小时内避免饮酒，长期服用安眠药物者需在医生指导下调整用药方案。
若调整睡姿、减重后打呼噜仍持续加重，或伴有夜间憋醒、晨起头痛等症状，应及时到耳鼻喉科进行多导睡眠监测。确诊为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者，需根据病情选择口腔矫正器或呼吸机治疗。