提高怀孕几率通常可以通过调整生活方式、监测排卵期、完善医学检查、调节心理状态以及避免有害因素等方式实现。具体方法需根据个人情况选择，建议在医生指导下进行。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。日常饮食中增加富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，减少高糖、高脂饮食。适量运动如瑜伽、慢跑等可改善体质，但需避免过度劳累。备孕期间需严格戒烟戒酒，男性应避免高温环境。
2、监测排卵期
女性可通过排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，或通过基础体温测量法判断排卵日。超声监测卵泡发育能更准确掌握排卵时间，建议在排卵前后24-48小时内增加同房频率，通常每2天一次为宜。
3、完善医学检查
夫妻双方应进行孕前检查，女性需排查多囊卵巢综合征、输卵管堵塞等疾病，男性需检测精液常规。若存在甲状腺功能异常或糖尿病等基础疾病，需先控制病情。部分女性需遵医嘱补充叶酸或维生素D。
4、调节心理状态
长期焦虑、抑郁等情绪会影响下丘脑-垂体-性腺轴功能，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。夫妻双方保持和谐关系，避免因过度关注受孕导致紧张。
5、避免有害因素
远离电离辐射、化学毒物及重金属污染环境。谨慎使用影响生殖功能的药物，如雷公藤制剂、化疗药物等，必要时需咨询医生。女性需避免频繁人工流产。
备孕期间建议提前3-6个月进行身体调理，若规律同房未避孕1年以上未孕，应及时到生殖医学科就诊。存在排卵障碍者可遵医嘱使用促排卵药物，输卵管阻塞患者可考虑腹腔镜手术或试管婴儿等辅助生殖技术。