脱发通常与遗传、内分泌、营养不良等因素有关，常见的改善方法包括日常护理、药物治疗、物理治疗、植发手术以及中医调理等。若脱发持续加重，建议及时就医查明病因。
1、日常护理
保持头皮清洁，避免频繁烫染头发，减少高温吹风机的使用频率。日常可选择温和的氨基酸洗发水，减少对毛囊的刺激。饮食中可增加富含蛋白质、铁、锌的食物，如鸡蛋、牛肉、菠菜等。
2、药物治疗
男性雄激素性脱发可遵医嘱使用非那雄胺片抑制激素转化，女性可短期应用螺内酯片调节雄激素水平。米诺地尔酊是男女均适用的外用生发药物，需持续使用3-6个月见效。脂溢性脱发可配合二硫化硒洗剂控制油脂分泌。
3、物理治疗
低能量激光治疗通过特定波长光波促进毛囊代谢，需按疗程每周进行2-3次照射。家用激光生发帽需选择具有医疗器械认证的产品，每日佩戴15-30分钟，需坚持3个月以上。
4、植发手术
毛囊移植适用于瘢痕性脱发或药物治疗无效的雄秃患者，通过提取后枕部健康毛囊进行移植。术后需按医嘱使用米诺地尔维持效果，移植毛囊存活率通常可达90%以上。
5、中医调理
针对气血不足型脱发可使用养血生发胶囊，肝肾亏虚者可选用七宝美髯丸。局部配合梅花针叩刺或艾灸百会穴，可改善头皮血液循环。中药洗剂常选用侧柏叶、何首乌等药材煎煮外洗。
建议在皮肤科医生指导下制定个性化治疗方案，避免自行使用偏方或网购不明成分的生发产品。治疗期间需保持规律作息，控制焦虑情绪，吸烟者需及时戒烟。若出现突发性斑状脱发或伴随头皮红肿疼痛，应及时就医排除自身免疫性疾病。