关元穴作为中医常用穴位，一般具有温补肾阳、调理气血、改善生殖功能、调节消化系统以及增强免疫力等功效。其位于下腹部前正中线上，脐中下3寸处。
1、温补肾阳
关元穴归属任脉，中医认为刺激该穴位可激发体内阳气，改善肾阳虚引起的畏寒、腰膝酸软等症状，常配合艾灸以增强温补效果。
2、调理气血
通过按摩或针灸关元穴，可促进任脉气血运行，辅助缓解气血不足导致的乏力、月经量少等问题，常与气海穴配伍使用。
3、改善生殖功能
该穴与生殖系统密切相关，常用于调理男性遗精、早泄及女性月经不调、痛经等症，临床多采用艾灸或穴位贴敷疗法。
4、调节消化系统
关元穴对脾胃功能有一定调节作用，可辅助改善腹泻、腹胀等消化异常，常与足三里等穴位联合应用。
5、增强免疫力
长期适度刺激关元穴有助于调节机体免疫状态，中医理论认为其可通过扶正固本的方式提升抗病能力。
日常可通过轻柔按压关元穴进行保健，但需注意艾灸或针刺等操作应在专业医师指导下进行。若存在严重肾虚、生殖系统疾病或消化系统病变，应及时就诊明确诊断，避免仅依赖穴位治疗延误病情。