肾虚的主要现象通常包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、尿频或夜尿增多、畏寒或潮热等。这些症状可能因肾虚类型不同而有所差异，建议及时就医辨证施治。
1、腰膝酸软
肾主骨生髓，肾虚时骨骼失于濡养，常表现为腰部或膝关节酸软无力，久站、劳累后加重。部分患者可能伴随下肢沉重感，活动后稍有缓解。
2、头晕耳鸣
肾精亏虚导致脑髓失充，可能出现持续性头晕、头部空痛，耳鸣声如蝉鸣，尤其在安静环境或夜间明显。部分患者还会出现记忆力减退、注意力不集中等表现。
3、性功能减退
肾藏精主生殖，男性可能出现阳痿、早泄、遗精，女性常见月经量少、经期紊乱、性欲减退等。伴随症状可能包括毛发干枯、脱发增多等精血不足之象。
4、尿频或夜尿增多
肾气不固则膀胱失约，白天可能出现小便频数但尿量少，夜间起夜2-3次甚至更多。部分患者排尿后仍有尿不尽感，或出现尿后滴沥。
5、畏寒或潮热
肾阳虚者常见畏寒肢冷、手足不温，腰腹发凉；肾阴虚者则多出现五心烦热、夜间盗汗、颧红潮热等虚热症状，两者可能伴随神疲乏力、失眠多梦等全身症状。
若出现上述症状，建议保持规律作息，避免过度劳累，可适量食用黑豆、核桃等补肾食物。但需注意肾虚分型复杂，自行调理可能延误病情，应及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊明确证型后，再行中药或针灸治疗。