关元穴位于腹部正中线上，在肚脐下方3寸的位置，属于任脉的穴位。这一穴位在中医临床上常用于调理元气、改善虚损等。
定位关元穴时，通常以仰卧位为准，可通过骨度分寸法确定具体位置。肚脐到耻骨联合上缘的距离为5寸，关元穴位于肚脐下3/5处，即肚脐与耻骨联合连线的中上3/5交界点。此穴深层对应小肠和腹膜，针刺或艾灸时需注意深度与角度，避免损伤内脏。在临床应用上，关元穴多用于治疗泌尿生殖系统疾病（如月经不调、遗精）、消化系统功能紊乱（如腹泻）以及元气不足引起的乏力等症状。
日常按摩关元穴可采用指揉法，以顺时针方向轻揉3-5分钟，有助于温补下焦。若需艾灸或针灸治疗，建议在专业中医师操作下进行，尤其是孕妇、腹部手术史或局部皮肤破损者需谨慎。长期调理需结合个体体质，避免过度刺激。