养生保健常用的中药饮片一般包括黄芪、枸杞、党参、当归、茯苓等，具体使用需遵医嘱。不同体质人群需根据自身情况选择，避免自行盲目服用。
1、黄芪
黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效，常用于改善气虚乏力、自汗等症状。现代研究表明其含有的多糖成分可增强机体免疫力，适合体质虚弱、易感冒人群日常调理，常与党参配伍使用。
2、枸杞
枸杞能滋补肝肾、益精明目，适用于肝肾阴虚引起的视物昏花、腰膝酸软。其含有的枸杞多糖和类胡萝卜素具有抗氧化作用，可泡水或加入药膳，但阴虚火旺者需控制用量。
3、党参
党参具有补中益气、健脾益肺的作用，对食欲不振、肺虚咳嗽有改善效果。其皂苷类成分能调节消化功能，常与白术、茯苓搭配用于脾胃虚弱者的日常保健。
4、当归
当归以补血活血、调经止痛见长，适用于血虚萎黄、月经不调等症状。其所含挥发油和阿魏酸能促进血液循环，但湿热体质或经期量多者需慎用，多与熟地黄配伍。
5、茯苓
茯苓可健脾宁心、利水渗湿，对水肿尿少、脾虚食少有效。其活性成分茯苓多糖有助于调节水液代谢，常与薏苡仁同用，适合痰湿体质人群作为祛湿调理的常用饮片。
使用中药饮片前建议经中医辨证，避免与西药混用。长期服用需定期调整配伍，出现口干、腹泻等不适需及时停用。储存时注意防潮防蛀，不同饮片需按特性选择密封或阴凉保存方式。