血糖偏高的人群日常可适量食用柚子、樱桃、苹果、梨、草莓、蓝莓、猕猴桃、橙子等水果作为饮食辅助。这些水果通常含糖量较低或升糖指数适中，但需注意不能替代药物治疗。
1、柚子
柚子富含膳食纤维和类黄酮物质，有助于延缓糖分吸收，且升糖指数较低，适合血糖偏高者适量食用。但需注意避免过量，以免影响血糖波动。
2、樱桃
樱桃中含有花青素等抗氧化成分，其果胶含量较高，可帮助调节餐后血糖反应。建议每次食用不超过15颗，并监测血糖变化。
3、苹果
苹果皮含有的多酚类物质和可溶性膳食纤维，能减缓肠道对葡萄糖的吸收速度。建议选择脆苹果并带皮食用，每日摄入量控制在200克以内。
4、梨
梨的水分含量高且富含石细胞，这种特殊膳食纤维结构有助于延缓胃排空速度，从而改善餐后血糖水平。
5、草莓
草莓维生素C含量丰富，其低升糖特性使其成为糖尿病患者的优选水果。但需注意清洗干净，避免农残摄入。
6、蓝莓
蓝莓中的花青素和果胶成分有助于改善胰岛素敏感性，但每日建议摄入量不宜超过100克，需计入全天碳水总量。
7、猕猴桃
猕猴桃含有肌醇和铬元素，这些成分可能辅助糖代谢。建议选择质地较硬的果实，避免过熟导致含糖量升高。
8、橙子
橙子中的橙皮苷和膳食纤维组合能帮助稳定血糖，建议直接食用果肉而非榨汁，以保留更多膳食纤维。
需要特别注意的是，所有水果的摄入都应计入每日总热量，建议在两餐之间分次食用，每次不超过100克。血糖控制不稳定者需在营养师指导下制定个体化饮食方案，同时坚持规范用药和血糖监测。