天麻对于改善失眠可能有一定辅助作用，但具体效果因人而异，建议在医生指导下使用。中医认为天麻具有平肝潜阳、镇静安神的功效，但失眠的病因复杂，需结合具体情况综合治疗。
天麻中的天麻素等成分具有调节中枢神经系统的作用，可能帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。对于肝阳上亢型失眠，即伴有头晕目眩、头痛等症状的失眠情况，天麻配伍钩藤、石决明等药材使用效果更佳。需要注意的是，对于精神压力大、抑郁症等心理因素引起的失眠，单纯使用天麻效果有限，还需配合心理疏导和抗抑郁治疗。器质性疾病如甲亢、更年期综合征等引发的失眠，应以治疗原发病为主。
使用天麻改善失眠时，建议选择正规医疗机构配制的中药制剂，如天麻素片、天麻醒脑胶囊等成药。日常可将天麻与红枣、枸杞等食材煲汤食用，但需注意控制用量，通常每日干品用量不超过10克。若失眠症状持续超过两周，或伴有日间功能损害，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查，在医生指导下规范使用镇静安眠药物。