酸枣仁作为中药材，一般具有宁心安神、养肝敛汗、调节神经、改善睡眠质量以及缓解焦虑等功效和作用。其助眠效果因人而异，需结合个人体质和具体病情进行综合判断。
1、宁心安神
酸枣仁在中医理论中归心、肝经，能够滋养心阴并安定神志。对于心肝血虚引起的烦躁不安、入睡困难等症状，其含有的皂苷类成分有助于调节中枢神经系统的兴奋性，从而促进睡眠。
2、养肝敛汗
该药材具有收敛固涩的特性，可改善阴虚火旺导致的夜间盗汗。通过抑制异常汗液分泌，能减少因体表潮湿带来的睡眠中断，延长深度睡眠时间。
3、调节神经
现代研究表明酸枣仁中的黄酮类物质可影响γ-氨基丁酸受体活性，调节脑内神经递质平衡。这种作用有助于缓解神经衰弱引起的睡眠障碍，缩短入睡潜伏期。
4、改善睡眠质量
临床观察发现规律服用酸枣仁制剂能延长总睡眠时间，尤其对睡眠浅、易醒等睡眠结构紊乱问题有改善作用。其作用机制可能与调节睡眠-觉醒周期相关基因表达有关。
5、缓解焦虑
酸枣仁中的活性成分可通过抑制下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活，降低皮质醇水平。这种抗焦虑作用对精神压力过大引起的失眠具有辅助治疗效果。
使用酸枣仁助眠时建议咨询中医师，根据体质进行配伍。阴虚火旺者适合与知母、茯苓同用，心脾两虚者可配伍龙眼肉。需注意本品可能增强镇静类药物效果，服用抗抑郁药物者应告知医师。长期失眠或伴有器质性疾病者应及时就诊查明病因。