膏肓穴作为中医常用的保健穴位，通常具有补益虚损、调理肺气、增强免疫力、改善亚健康状态以及缓解肩背疼痛等功效与作用。该穴位位于背部，常用于虚劳类疾病的辅助治疗。
1、补益虚损
膏肓穴通过艾灸或针刺可调节气血运行，增强脏腑功能，对久病体虚、气血不足引起的消瘦乏力、精神萎靡等症状具有改善作用。中医理论认为其能补益先天与后天之本，促进机体恢复平衡状态。
2、调理肺气
该穴位与肺脏功能密切相关，刺激后可宣通肺气，对慢性咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病有辅助治疗效果。临床常配合肺俞穴使用，帮助缓解气逆、胸闷等不适症状。
3、增强免疫
通过激发经气调节机体免疫功能，现代研究显示规律刺激该穴位可提升白细胞活性，增强人体对外界致病因素的防御能力，适合体质虚弱易感冒人群。
4、改善亚健康
针对长期疲劳、失眠健忘等亚健康状态，配合足三里等穴位进行保健推拿，可调节自主神经功能，改善头晕目眩、注意力不集中等神经系统失调表现。
5、缓解肩背痛
由于穴位位于肩胛骨内侧缘，局部按摩能放松菱形肌和斜方肌，改善因姿势不良或劳损导致的肩颈僵硬、背部酸胀等症状，常与天宗穴配伍使用。
刺激膏肓穴需由专业医师操作，避免自行过度按压。日常保健可采用温和的艾灸法，每次15-20分钟为宜。建议结合规律作息和适度锻炼，风寒季节注意背部保暖，虚寒体质者可配合生姜敷贴增强疗效。出现严重健康问题时应及时就医，不可单纯依赖穴位治疗。