崴脚后可以通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式进行处理。具体处理方法需根据损伤程度选择，建议及时就医明确病情。
1、休息制动
崴脚后应立即停止活动，避免患肢继续负重或移动。可以使用护踝或支具固定踝关节，防止韧带二次损伤。急性期需保持患肢绝对休息，48小时内避免热敷或按摩。
2、冷敷处理
在受伤24-48小时内，用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷。每次敷15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少组织液渗出，缓解肿胀疼痛，但需注意避免冻伤皮肤。
3、加压包扎
使用弹性绷带从足背向小腿方向螺旋式缠绕，施加适度压力。包扎过紧可能影响血液循环，需观察脚趾颜色和温度，如出现麻木感需松解调整。
4、抬高患肢
休息时将患肢垫高至心脏水平以上，可用枕头或靠垫支撑。通过重力作用促进静脉回流，减轻关节腔内压力，有助于消退肿胀，建议每日抬高时间不少于12小时。
5、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。外用药物需避开皮肤破损处，口服药物应避免空腹服用，胃肠道不适者慎用。
崴脚后48小时内切忌热敷或揉搓患处，若出现明显畸形、异常活动或皮肤青紫范围扩大，可能存在骨折或韧带撕裂，需立即前往骨科就诊。恢复期间建议穿戴高帮鞋保护踝关节，逐步进行踝泵训练等康复锻炼。