正确养胃通常需要结合规律饮食、选择易消化食物以及必要时遵医嘱用药等方式。胃部健康与生活习惯密切相关，日常需注意避免不良刺激。
1、规律饮食
定时定量进餐有助于维持胃酸分泌节律。建议每日三餐固定时间，避免过饥过饱，尤其要杜绝暴饮暴食。两餐间隔4-5小时为宜，晚餐建议在睡前3小时完成。若存在胃酸过多情况，可采用少量多餐方式，但每日进食不宜超过5次。
2、易消化食物
优先选择质地柔软、低纤维的食物。小米粥富含维生素B族，能促进胃黏膜修复；南瓜所含果胶可在胃内形成保护膜；山药中的粘液蛋白具有护胃作用。烹饪方式推荐蒸煮炖，避免油炸、烧烤等高温烹调。每日膳食中可搭配100-200g上述食材。
3、药物治疗
针对不同胃部问题需个性化用药。反酸烧心可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药物；胃黏膜损伤者可选用铝碳酸镁咀嚼片、胶体果胶铋胶囊等胃黏膜保护剂；消化不良时可用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片促进胃排空。中成药如香砂养胃丸、温胃舒胶囊等需经中医辨证使用。
日常应避免摄入浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品，控制辣椒、生蒜等辛辣食物的摄入量。若出现持续上腹痛、呕血黑便等异常症状，应及时进行胃镜检查。用药期间需定期复诊评估疗效，避免擅自调整用药方案。