推拿作为传统中医疗法，一般能够缓解腰背部肌肉疼痛、颈肩部肌肉僵硬、四肢肌肉酸痛、运动后肌肉疲劳以及慢性劳损性肌肉疼痛等问题。其通过物理手法刺激经络和肌肉组织，达到舒筋活络的效果。
1、腰背部肌肉疼痛
推拿通过揉捏、按压等手法作用于腰背部肌肉群，可缓解因久坐、姿势不良或腰椎间盘突出引起的局部肌肉痉挛。推拿能促进血液循环，加速代谢产物排出，减轻炎症反应，从而缓解疼痛。
2、颈肩部肌肉僵硬
长期低头或伏案工作易导致颈肩部斜方肌、肩胛提肌紧张。推拿采用拿捏、推擦等手法松解粘连的筋膜组织，改善局部供血，恢复肌肉弹性，对颈椎病早期症状也有辅助改善作用。
3、四肢肌肉酸痛
剧烈运动后产生的乳酸堆积可通过推拿加速代谢。针对四肢大肌群运用滚法、拍打法，能有效缓解延迟性肌肉酸痛，同时增强肌肉耐力和协调性。
4、运动后肌肉疲劳
竞技性运动导致的肌肉微损伤，推拿可促进组织修复。通过点按足三里、承山等穴位，配合肌肉放松手法，能快速恢复肌肉功能状态，预防运动损伤。
5、慢性劳损性肌肉疼痛
长期重复动作引起的肌腱末端病或肌筋膜疼痛综合征，推拿能松解激痛点。运用弹拨法分离粘连的肌纤维，配合热敷可显著改善局部组织的慢性无菌性炎症。
进行推拿治疗时需选择正规医疗机构，急性扭伤或皮肤破损者不宜操作。治疗后建议配合适度拉伸和肌肉强化训练，日常注意保持正确姿势，避免单一姿势持续时间过长。若疼痛持续加重或伴有神经症状，应及时进行影像学检查排除器质性疾病。