适度的夫妻性生活对身体健康有多方面的积极影响，包括促进心血管健康、增强免疫力、缓解压力等。但需注意保持适度频率，避免过度疲劳或引发身体不适。
1、促进心血管健康
性生活可加快血液循环，增强心脏收缩能力，有助于维持血管弹性。研究显示适度性生活可降低高血压、冠心病等心血管疾病风险，但应避免剧烈活动导致心率过快。
2、增强免疫系统
规律性生活可刺激免疫球蛋白分泌，提高机体对病原体的防御能力。同时能调节内分泌功能，促进多巴胺、催产素等激素分泌，改善身体代谢状态。
3、缓解心理压力
性生活过程中释放的内啡肽能有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪，帮助放松神经系统。伴侣间的亲密接触还能增强情感联结，提升生活幸福感。
4、改善慢性疼痛
性兴奋时分泌的催产素具有天然镇痛作用，对缓解偏头痛、关节炎等慢性疼痛有辅助效果。但需注意体位选择，避免加重骨骼或肌肉损伤。
5、维护生殖健康
规律性生活有助于男性前列腺液排出，减少炎症发生风险。对女性而言，适度性行为可调节阴道菌群平衡，但需注意卫生防护。
建议夫妻双方根据自身健康状况调整性生活频率，避免过度劳累。出现腰酸、头晕等不适症状时应暂停并充分休息，必要时可咨询专科医生。日常注意均衡营养摄入，配合适度运动以维持整体健康状态。