肾阴虚的调理方法通常包括中药调理、饮食调整、生活调节、针灸推拿以及心理调节等，需根据个体情况选择合适方案。建议及时就医，由医生辨证施治。
1、中药调理
肾阴虚患者可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药。此类药物具有滋阴补肾的功效，能改善潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。需注意避免与温燥类药物同用，服药期间应忌烟酒及辛辣食物。
2、饮食调整
日常可多食用黑芝麻、枸杞、山药等滋阴补肾食材，推荐制作桑葚粥、甲鱼汤等食疗方。需限制辣椒、花椒等辛辣温燥食物摄入，同时减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的饮用频次。
3、生活调节
保持规律作息，建议晚上11点前入睡，每日保证7-8小时睡眠。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动导致大汗淋漓。冬季注意腰部保暖，节制房事频次。
4、针灸推拿
可选择关元、肾俞、三阴交等穴位进行针灸治疗，每周2-3次为宜。按摩时可使用掌根揉按腰眼穴，配合涌泉穴艾灸。需由专业医师操作，避免自行盲目针刺。
5、心理调节
通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪，培养书法、园艺等静心爱好。避免长期处于高压状态，必要时可进行心理咨询疏导情志。
出现明显腰膝酸软、五心烦热等症状时，建议及时到中医科就诊。调理期间需定期复诊评估疗效，避免自行增减药量或更换治疗方案。注意观察用药后有无腹胀、便溏等不适，发现异常应及时与医生沟通调整方案。