手脚冰凉可通过日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及心理调节等方式进行改善。具体方法需根据个人体质和病因选择，若症状持续或伴有其他异常，建议及时就医检查。
1、日常调理
日常需保持规律作息，适当增加富含蛋白质和铁元素的食物如瘦肉、红枣等，避免生冷饮食。冬季注意四肢保暖，穿着加绒鞋袜及手套。适度进行慢跑、跳绳等有氧运动可促进血液循环，但应避免过度劳累。
2、物理治疗
每日用40-45℃温水泡脚15-20分钟，可加入生姜或艾叶等中药材。睡前进行手足按摩，重点揉搓涌泉穴、劳宫穴等穴位，每次持续10分钟。使用暖宝宝或热水袋热敷时需注意温度，避免烫伤皮肤。
3、药物治疗
贫血患者可遵医嘱服用复方阿胶浆、生血宁片等补血制剂。甲状腺功能减退者需使用左甲状腺素钠片进行替代治疗。末梢循环障碍者可短期服用维生素E烟酸酯胶囊改善微循环。
4、中医治疗
辨证属阳虚者适用金匮肾气丸、右归丸等温阳方剂，气血两虚者可服用十全大补汤。定期进行督脉灸、雷火灸等中医外治法，每周2-3次，连续治疗1个月为周期。建议在专业中医师指导下进行体质调理。
5、心理调节
长期精神紧张、焦虑等不良情绪会影响自主神经功能，可通过冥想、呼吸训练等方式缓解压力。保证每日7-8小时优质睡眠，必要时在医生指导下短期使用安神补脑液等助眠药物。
改善过程中需注意观察身体反应，若出现皮肤颜色改变、溃疡或全身畏寒等症状加重情况，应及时进行甲状腺功能、血常规及血管超声检查。糖尿病患者需特别注意足部护理，避免使用过高温度的热敷方式。