天池穴位于人体胸部，属于手厥阴心包经的穴位。具体位置在第四肋间隙，前正中线旁开5寸处，约在乳头外侧1寸的位置。取穴时可平躺或正坐，沿锁骨中线向外侧水平移动至第四肋间隙，与腋前线交汇处即为该穴。
定位天池穴时可参考体表标志，如男性乳头通常位于第四肋间隙水平。对于女性，需以锁骨中线为基准向外测量。该穴位深部对应胸大肌和前锯肌，周围分布有肋间神经及胸外侧动静脉分支，针刺时需注意避开重要血管神经结构。
日常按摩天池穴可采用指揉法，用拇指指腹以适中力度顺时针按揉3-5分钟，有助于缓解胸闷、胁痛等症状。若需进行针灸治疗，建议由专业医师操作，避免自行针刺造成气胸等并发症。哺乳期女性应谨慎操作此区域，防止引发乳腺不适。