养胃护胃的水果通常包括木瓜、香蕉以及苹果等，这些水果含有特定营养成分，有助于改善消化功能或保护胃黏膜。但需注意适量食用，避免过量引起不适。
1、木瓜
木瓜中含有的木瓜蛋白酶可以帮助分解食物中的蛋白质，促进胃肠道对营养物质的消化吸收，从而减轻胃部负担。对于胃酸分泌不足或消化功能较弱的人群，适量食用木瓜有助于改善餐后饱胀感。但需避免空腹食用，以免其中的酸性成分刺激胃黏膜。
2、香蕉
香蕉含有丰富的果胶和5-羟色胺，果胶可附着在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。同时，香蕉质地柔软，易消化，适合胃溃疡或胃炎恢复期的人群食用。需注意选择熟透的香蕉，未成熟的香蕉含较多鞣酸，可能加重便秘。
3、苹果
苹果中的果胶和膳食纤维能够调节胃酸分泌，煮熟后的苹果更易消化，适合胃酸过多或胃食管反流患者。苹果中的多酚类物质还具有抗氧化作用，可能辅助减轻胃黏膜炎症。建议削皮后食用，避免果皮残留物刺激胃肠道。
日常养胃需注意避免空腹食用山楂、柠檬等酸性水果，以免刺激胃酸分泌。若存在胃痛、反酸等持续症状，建议及时就医明确病因，并在医生指导下调整饮食或进行药物治疗。